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Au programme
Ils en parlent mieux que nous
Ils en parlent mieux que nous
Pauline
Prépa PC
Gatien
Etudiant en prépa HEC
Mélissa
Etudiante en prépa littéraire
Nicolas
Etudiant en prépa ECG
La transition entre le lycée et la classe préparatoire peut être déstabilisante, avec de nouvelles méthodes de travail, un rythme soutenu et des exigences plus élevées. Ce guide regroupe des conseils pratiques pour t’aider à optimiser ton temps, gérer le stress et maintenir un équilibre sain tout au long de la prépa. 🎯
Un rythme de vie sain, l’enjeu majeur de la prépa
Prendre soin de sa santé physique
a. Se nourrir
Manger sainement est essentiel pour maintenir ton énergie. Opte pour des repas équilibrés et n’hésite pas à commander des paniers bios via des AMAP (Associations pour le Maintien de l’Agriculture Paysanne) ou utiliser l’application Too Good To Go pour récupérer des invendus. 👨🍳
b. Se soigner
La prépa est un marathon, pas un sprint. Si tu es malade, consulte rapidement un médecin via des services comme Doctolib pour éviter de perdre trop de jours de travail. 🤒
c. Faire du sport
Quelques minutes de sport quotidien peuvent t’aider à te détendre et à mieux gérer le stress. Envisage des activités comme la musculation, la course à pied ou même le vélo d’appartement pour faire du sport tout en regardant des vidéos ou en écoutant de la musique. 🚴♀️
d. Bien dormir
Un sommeil régulier est fondamental. Essaie de te coucher et de te lever à heures fixes pour un rythme de sommeil optimal. Evite les grasses matinées excessives qui peuvent casser ton rythme. 😴
Comment construire ton planning ?
A. Intègres-y tes contraintes
Commence par intégrer dans ton planning les contraintes incontournables de ta semaine : les cours, DS, khôlles, mais aussi tes temps de transport, repas et temps de détente. Ensuite, alloue le reste à tes révisions. 🗓️
B. Respecter les temps de révision
Fixe-toi des objectifs à la semaine, répartis-les de manière réaliste sur chaque jour, et mesure ton temps pour chaque session de révision. Utilise la méthode Pomodoro (55 minutes de travail, 5 minutes de pause) pour maintenir un rythme soutenu. ⏳
Stick to the plan !
A. Prépare le terrain
Immerge-toi dans un environnement propice au travail : espace dégagé, coupure des distractions comme les réseaux sociaux, et tiens-toi à une routine qui favorise la concentration. Utilise des applications comme Forest pour t’aider à rester concentré. 🌳
B. Le flow : L’état de productivité ultime
Le « Flow » est cet état d’hyper-productivité où tu peux accomplir beaucoup en peu de temps. Pour l’atteindre, il te faut une organisation stricte et une immersion totale dans ta tâche. Essaie de travailler par périodes concentrées sans distractions. ⚡
Conclusion
Réussir en prépa demande une bonne gestion de ton temps, une organisation rigoureuse et une capacité à maintenir un équilibre entre travail et détente. Avec ces conseils, tu seras mieux équipé pour gérer le stress et avancer efficacement vers tes objectifs. 💪
N’oublie pas : chaque petit progrès compte, et avec de la régularité, tu peux atteindre des résultats impressionnants. Bonne chance dans ta prépa ! 🚀
